Mecz obniża ciśnienie
Jak podaje PAP Nauka w Polsce gra w piłkę nożną dwa razy w tygodniu pomaga znacznie obniżyć ciśnienie tętnicze, ustabilizować tętno i pozbyć się tkanki tłuszczowej - przekonują duńscy naukowcy.
Science Daily przytoczył opinie badaczy, którzy sądzą, że piłka nożna jest bardziej skuteczną formą aktywności niż tradycyjne wskazówki lekarzy dotyczące diety i ćwiczeń. Takie opinie są w pełni uzasadnione biorą pod uwagę dobroczynny wpływ ruchu na układ krążenia.
Z badań naukowców z Uniwersytetu Kopenhaskiego wynika, że regularna gra w piłkę nożną w ciągu trzech miesięcy korzystnie wpłynęła na wiele czynników ryzyka chorób serca, takich jak pułap tlenowy, praca serca, elastyczność naczyń krwionośnych, ciśnienie tętnicze, poziom cholesterolu czy ilość tkanki tłuszczowej. Co więcej, piłka nożna przynosiła lepsze rezultaty niż trening siłowy i jogging. Do tego dochodzą jeszcze elementy zdrowej rywalizacji oraz poczucie gry zespołowej, które w dobie alienacji społecznej z całą pewności wpływają dodatnio na psychikę gracza.Kierujący badaniami dr Peter Krustrup przeprowadził eksperymenty, podczas których porównał wyniki osób, którym zalecono grę w piłkę nożną dwa razy w tygodniu z wynikami osób wykonujących inne ćwiczenia, a także z wynikami osób, które w ogóle nie były aktywne.
"Nasze badania wykazały, że gra w piłkę nożną jest uniwersalną i intensywną formą wysiłku, która pozytywnie wpływa na czynniki ryzyka chorób układu krążenia u mało aktywnych fizycznie kobiet i mężczyzn" - mówi dr Krustrup dodając, że piłka nożna może, a nawet powinna być zalecana przez lekarzy pacjentom cierpiącym na nadciśnienie.
By osiągnąć zadowalające wyniki nie trzeba kompletować drużyny z prawdziwego zdarzenia. Jak zaznacza naukowiec, równie dobre rezultaty obserwowane były w drużynach liczących po dwie, trzy czy cztery osoby. Dowodzi to, że grupie nawet mniej licznej gdzie ma się bezpośredni kontakt z innymi graczami prościej jest nawiązywać pozytywne relacje i wzajemnie się wspierać podczas gry na boisku i poza nim.
Z tych badań wynika, że mecze mogą być świetnym rozwiązaniem nie tylko dla dorosłych walczących z nadciśnieniem, ale również dla dzieci w wieku szkolnym coraz częściej cierpiących na otyłość oraz problemy związane z alienacją i dramatami psychologicznymi. Wyrobienie dobrych nawyków w dzieciństwie przenosi się na dalsze życiowe zmagania i daje nadzieję na uniknięcie w przyszłości problemów fizycznych oraz psychicznych.
Opracowała: Agnieszka Zięba
Źródło: PAP Nauka w Polsce
« poprzedni artykuł następny artykuł »
