Mała koperta
Ćwiczący startuje z pozycji wysokiej na komendę mierzącego czas. Biegnąc, musi minąć znaczniki ustawione jak na rysunku. Znaczniki rozstawione są co 5 metrów na dłuższych i co 3 metry na krótszych bokach prostokąta. Środkowy znacznik ustawiony jest po środku przekątnej prostokąta. Ćwiczący, jak na rysunku, pokonuje trasę trzykrotnie. zobacz »
Bieg 2 x 15 m
Zawodnik startuje z pozycji wysokiej. Znaczniki oddalone od siebie w odległości 15 m. Biegnący zawodnik okrąża dalszy znacznik i wraca na linię startu/mety. zobacz »
Żonglerka
Ćwiczący podbija piłkę dowolną nogą. Czas trwania próby to 1 minuta. Prowadzący liczy i zapisuje ilość błędów, czyli upadków piłki na podłoże. zobacz »
Slalom z piłką 2 x 15 m
Piłka ustawiona na linii startu na równi z pierwszym znacznikiem. Znaczniki ustawione co 3 metry. Czas mierzymy od momentu pierwszego dotknięcia piłki nogą. Zatrzymujemy stoper w momencie przebiegnięcia zawodnika przez linię mety. zobacz »
Wyniki testów sprawnościowych
Podsumuj i sprawdź swoje wyniki, korzystając z poniższej tabeli: zobacz »
Reklama
