Piłkarska terapia
Powszechnie wiadomo, że sport pomaga w rozładowaniu negatywnych emocji, pozwala na wyciszenie się po ciężkim dniu. Naukowcy z Dublin City University udowodnili, że osoby grające w piłkę nożną lepiej radzą sobie ze stresem dnia codziennego.
Z badań wynika, że młodzi mężczyźni narażeni są na stres, z którym sami nie potrafią sobie poradzić. Rzadko ze swoimi problemami udają się do specjalisty, co powoduje, że poziom stresu w nich narasta. Naukowcy, chcąc zapobiec temu zjawisku, postanowili przebadać mężczyzn od 18 do 40 roku życia i pomóc im walczyć ze stresem.
Program pilotażowy „Back of the Net” pokazuje jak na za pomocą piłki nożnej i metod behawioralno-poznawczych walczyć ze złym nastrojem. Dr Siobhain McArdle i zespół ekspertów z Dublin City University przeprowadzili badanie na 104 ochotnikach, którzy prowadzili siedzący tryb życia. Mężczyźni podzieleni zostali na trzy grupy: ćwiczącą indywidualnie, grającą w piłkę nożną i przechodzącą terapię poznawczo-behawioralną oraz grupę, która nie wykonywała żadnych ćwiczeń.
Grupa, która wykonywała ćwiczenia zgodnie z programem „Back of the Net” uczyła się wykorzystywać metafory piłkarskie i przenosić je ze środowiska sportowego do codziennego życia. Wszystkie trzy grupy zostały przebadane przed, w trakcie i po przeprowadzeniu eksperymentu, jak i osiem tygodni po jego zakończeniu. Z badań wynikało, że osoby, które były w grupach wykonujących ćwiczenia miały znacznie mniej objawów depresji, kluczowego czynnika samobójstw wśród młodych mężczyzn.
Jak stwierdził Dr Siobhain McArdle „Obie interwencje bazujące na aktywności fizycznej skutecznie usuwały objawy depresji u młodych mężczyzn”. Jednakże program „Back of the Net” został stworzony w taki sposób, aby za pomocą popularnego wśród mężczyzn sportu poprawić samopoczucie, a co się z tym wiąże, zdrowie psychiczne.
Popularne polskie przysłowie głosi „W zdrowym ciele zdrowy duch”. Teraz to przysłowie zostało dodatkowo potwierdzone przez naukowców. Jeśli więc panowie chcą nie tylko cieszyć się znakomitą formą fizyczną ale również tryskać dobrym humorem, powinni pomyśleć o treningach piłkarskich.
Opracowanie Urszula Zięba
Źródło: Science Daily
« poprzedni artykuł następny artykuł »
