Junior Soccer Coach - gra szybkościowa
Bieg po "tarczy zegara".
W ćwiczeniu biorą udział 4 grupy, każda z nich składa się z 3 lub więcej graczy ustawionych jeden za drugim, twarzą do środka okręgu (zawodnicy zaznaczeni zostali na planszy jako czerwone kropki).
Ustawiamy też 12 znaczników w okręgu tak aby każdy odpowiadał mniej więcej pełnej godzinie na tarczy zegarowej (niebieskie oraz białe kropki na planszy).
Każda grupa ustawiona jest na swojej "godzinie dwunastej".
Średnica okręgu to około 15 metrów. W zależności od wieku oraz możliwości zawodników trener może modyfikować odległości.
Trener (na planszy jako czarny kwadrat) wydaje komendy z boku okręgu.
Przykładowo, na komendę "sześć" pierwszy zawodnik z każdej trójki rusza biegiem w kierunku znacznika który jest jego "godziną szóstą", okrąża go i wraca do swojej drużyny na koniec rzędu.
Następnie trener wydaje komendę "siedem". Pierwszy zawodnik z każdej trójki rusza biegiem w kierunku swojej "godziny siódmej" i powtarza czynność.
Podczas ćwiczenia zawodnicy będą przebiegać obok siebie w środku okręgu. Należy zatem dochować wszelkiej ostrożności aby nie wpaść na zawodnika z innej grupy, trzymać głowę wysoko podczas biegu i bacznie obserwować co dzieje się wokół.
Czasami w środku okręgu może biegnąć jednocześnie ośmiu zawodników, jeżeli trener zdecyduje np. o wypuszczeniu pierwszych czterech zawodników np. do "godziny pierwszej" i jednocześnie kolejnych czterech do "godziny szóstej". Trzeba w takich wypadkach również bacznie obserwować innych zawodników aby bezpiecznie dobiec do swojego znacznika i wrócić na miejsce.
Ćwiczenie to odzwierciedla często spotykane sytuacje meczowe, gdy kilku zawodników biegnie jednocześnie sprintem w różnych kierunkach. Można je wykonywać również z piłkami.
